TonyVZ's Journal, 15 January 2022

193.3 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2164 kcal

Fat: 68.34g | Prot: 143.61g | Carb: 236.08g.   Breakfast: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб. Lunch: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Dinner: Апельсин, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Голден Яблоко, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный). more...

2240 kcal

Activities & Exercise: Баня - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...