|
Dag 3 sinds de start van het KHB dieet. Nog erg zoekend naar een goed eetplan op een dag. Toch vanmorgen al voorzichtig de eerste kg eraf sinds dinsdag.
Veel dorst en een giga middagdip op mijn werk. Gelukkig bij mijn fysiotraining over het dode puntje heen kunnen komen.
Bordje warme hap ging er in ieder geval goed in vanavond. Nu lekker douchen en op de bank.
|
292.3 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 85.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2022:
|
1426 kcal
|
Fat: 92.54g | Prot: 94.58g | Carb: 46.62g.
Breakfast: Melkunie Protein Vanilla. Lunch: Komkommer (met Schil), Kaptein Echte Boter, AH Gerookte Zalm, Gekookt Ei, Remia Mayonaise, AH Koolhydraatarm Brood. Dinner: AH Rucola, AH Geroosterde Pijnboompitten, Costa Ligure Pesto Genovese, AH Olijfolie Traditioneel, AH Courgette Spaghetti, AH Broccoli Roosjes, AH Biologisch Kippendijfilet. Snacks/Other: Perfekt Cashewnoten Ongezouten . more...
|
|
487 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|