nqtih's Journal, 14 January 2022

Café da manhã depois de jejum 20h:
1 fatia pão multi grãos e castanha do Pará
1 colher de sopa de requeijão
1 ovo frito (com menos de uma colher de chá de manteiga)
4 bolachinhas Nesfit de banana, canela e aveia
Café com 1 colher de chá de açúcar mascavo

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1791 kcal

Fat: 60.42g | Prot: 66.16g | Carb: 233.30g.   Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Wickbold Pão Multigrãos, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Qualitá Ovo tipo Extra Branco , Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela . Dinner: Lacta Ouro Branco Duo Nuts, Perdigão Salsicha, Hotdog , Sadia Nuggets Frango Tradicional, Quero Feijão Carioca , Plain Waffles , Tio João Arroz Branco. Snacks/Other: Lacta Diamante Negro (25g), Lacta Bombom Feitiçaria. more...

2256 kcal

Activities & Exercise: Dance (slow step) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...