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雖然外頭回溫了但家裡也太冷，手腳竟然是冰的🥶 不過今天沒另外吃甜點，希望晚上不會太餓。 Dinner 餐盤直徑10吋｜蛋白質粗估>26g 主食：薑黃胚芽糙米飯｜2.56 蛋白質：煎雞腿肉｜23.75 蔬菜：炒高麗菜 蔬菜：炒青椒+彩椒 油品：特級冷壓初榨橄欖油
Diet Calendar Entries for 14 January 2022:
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1077 kcal
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Fat: 31.22g | Prot: 94.49g | Carb: 106.26g.
Breakfast: 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 義美 無加糖豆漿, 雞蛋（整個）. Lunch: Kirkland 鮪魚罐頭 (72g), 糙米飯, 鯛魚. Dinner: 義美 無加糖豆漿, 養樂多 300Light, 香蕉, 卜蜂 去骨雞腿肉, 糙米飯. more...
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 Comments
14 Jan 22 by member: youlife
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@youlife 後來沒有餓耶，晚上也沒有再吃東西😁✌🏻覺得可能是身體逐漸習慣新的飲食步調了？
14 Jan 22 by member: Elise1931
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15 Jan 22 by member: 東華2803
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@東華2803 不沾鍋不用加油，從皮那面開始煎，煎到皮「恰恰」的時候翻面，接著煎熟到竹筷或木筷可以輕易插穿的程度就完成了。適時加鹽、胡椒和香料，超級簡單！有興趣的話可以試試看😁
還有再加熱的時候建議用烤箱，用微波爐的話皮會軟掉，口感大相逕庭呦😅
15 Jan 22 by member: Elise1931
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