Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
|
145.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2022:
|
1873 kcal
|
Fat: 77.14g | Prot: 76.96g | Carb: 214.95g.
Breakfast: Атяшево Колбаса Варено-Копченая, Блины на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Сибирская Коллекция Пельмени для Жарки и Варки, Конти Десерт Bonjour Soufflé Вкус Клубники со Сливками, Drive Энергетик Berry Kick. Dinner: Леденец Мятный, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Шебекинские Спагетти Отварные, Печень Свиная, Атяшево Охотничьи Колбаски. Snacks/Other: Рот Фронт Карамель Лимончики, Кофе с Молоком, Restoria Гуляш Свиной, Вареное Яйцо. more...
|
|
2399 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, прогулка - 2 hours, домашний досуг - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, слушать книгу - 1 hour, Sitting - 4 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elena!!!))'s weight history
|