Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
|
145.9 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2022:
|
2166 kcal
|
Fat: 96.36g | Prot: 109.56g | Carb: 211.31g.
Breakfast: Светофор Котлеты Рыбные Аппетитные, Свежая Марка Ассорти Плавленный Продукт с Сыром, Белый Хлеб, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Кофе с Молоком. Lunch: Вареное Яйцо, Черноголовка Лимонад, Майонез, Drive Энергетик Drive Berry Kick, Restoria Гуляш Свиной, Сельдь Соленая. Dinner: Жаренные Пельмени, Блины на Воде. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Жара Энергетик. more...
|
|
2395 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, ходьба с весом - 1 hour, домашний досуг - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sitting - 6 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elena!!!))'s weight history
|