Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
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403.7 lb
Lost so far: 58.4 lb.
Still to go: 183.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2022:
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1510 kcal
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Fat: 61.62g | Prot: 105.90g | Carb: 138.14g.
Lunch: Salzkartoffeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Gekochtes Ei. Dinner: Wasser, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Sonnenblumenbrot, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Gouda oder Edamer, Leo Lausemaus Mortadella, Äpfel, Aldi Magerquark. Snacks/Other: Gekochtes Ei. more...
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losing 4.6 lb a week
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