murchikmur's Journal, 11 January 2022

murchikmur's Profile < Previous Entry |Next Entry >

+3.5 кг за празники. Все, беру себя в руки и ПП и ЗОЖ. Через 49 дней весна. Нужно быть в идеальной форме. А вы набрали или убрали? Если да, то сколько?

Diet Calendar Entry for 11 January 2022:

1248 kcal

Fat: 33.83g | Prot: 127.50g | Carb: 108.46g. Breakfast: Банан. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Увелка Гречка Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Лэнд Яблоко Гренни Смит. more...

4 Supporters Support

Comments

Молодцы 👍

11 Jan 22 by member: murchikmur

😻

18 Jan 22 by member: Litviva

Набрали 👀+ . Но уже потихоньку в правильном направлении на пп и зож🙌

18 Jan 22 by member: ksuKZ

Скинул 3 кг. Была большая физическая активность

18 Jan 22 by member: levcenkovandrej9

отлично выглядите! браво

23 Jan 22 by member: stroynaya2022

Спасибо 😁💪

24 Jan 22 by member: murchikmur

Красавчик ❤️‍🔥🔥💪

26 Jan 23 by member: РыЖуЛяя


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

murchikmur's weight history

view complete history

murchikmur's Journal, 11 January 2022

Submit a Comment

Other Related Links

Members

murchikmur's weight history