Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
203.0 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2022:
|
1846 kcal
|
Fat: 51.78g | Prot: 140.73g | Carb: 197.08g.
Breakfast: Myllyn Paras Kaurapuuro, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Mustikka, Mansikat, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Apetit Aurinkokasvikset, Kanafilee, Maitokahvi. Dinner: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Vähälaktoosinen Ruokakerma 10%, Pouttu Pizzasuikale, Apetit Perunasuikale. Snacks/Other: Klementiinit, Mansikat, Mustikka, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Valio Polar 5%, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Riisikakku, Keitetty Kananmuna, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|