blansch13's Journal, 10 January 2022

161.8 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2203 kcal

Fat: 99.26g | Prot: 96.50g | Carb: 231.97g.   Breakfast: Шкилев Торт Вафельный Сливочный, Веселый Молочник Сметана 15%, Лента Яблоко, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Шкилев Торт Вафельный Сливочный, Мясницкий Ряд Сосиски Филейные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис. Dinner: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, АО Тандер Яблоко, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Лента Пышки Весовые, Махеевъ Джем Клюквенный. more...

2697 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 15 minutes, Skating - 10/mph - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 10 hours. more...