Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
164.9 lb
Lost so far: 43.4 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2022:
|
1608 kcal
|
Fat: 71.69g | Prot: 59.53g | Carb: 188.89g.
Breakfast: Latvijas Maiznieks Latvijas Graudu Maize Melnā Ar Sēklām, Rasa Krēmsiers, Pikok Vistas Fileja No Formatas Gaļas, Авокадо, Pilos Сметана 20%, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Хурма, Valmiera Shake Me Up Pina Colada, Rimi Singapore Noodles. Dinner: Saules Piens Kefīrs, Pilos Camembert, Rasa Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Finn Crisp Ржаные Хлебцы. Snacks/Other: Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rozentaljka's weight history
|