Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
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271.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 84.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 January 2022:
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1217 kcal
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Fat: 51.39g | Prot: 57.63g | Carb: 127.71g.
Breakfast: St. Marche Torta de Palmito, Café. Lunch: Ricaeli Polpa de Frutas Vermelhas, Ricaeli Polpa de Coco Verde, Polpa Norte Polpa de Cupuaçu, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Filé de Frango Grelhado, Alface, Pepino (com Casca), Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. Dinner: Tomates, Chá de Ervas, De Marchi Polpa de Frutas Vermelhas, Suco de Cupuaçu, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Lasanha com Carne. Snacks/Other: Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Panettone, Café com Açúcar, Milho Verde Cozido, Café, St. Marche Torta de Palmito. more...
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losing 5.7 lb a week
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