Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2022
|
165.6 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2022:
|
1564 kcal
|
Fat: 72.72g | Prot: 89.88g | Carb: 141.97g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Epica Йогурт Натуральный Состав 6%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Самовар Багет Злаковый, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Голден Яблоко , Barilla Каннеллони с Рикоттой и Шпинатом, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Самовар Багет Злаковый, Лузинская Крыночка Йогурт Натуральный 4%. Snacks/Other: Замороженная Вишня, Большая Кружка Молоко 2,5%, Приготовленный Яичный Белок, Hochland Сыр Творожный Cremette, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|