Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2022
|
215.0 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 January 2022:
|
1794 kcal
|
Fat: 34.52g | Prot: 148.45g | Carb: 226.50g.
Breakfast: Szynka z Kurczaka, Chleb, Banan, Mleko z 1% Tłuszczu , Płatki Kukurydziane. Lunch: Pomidory Koktajlowe, Makaron, Mieszane Warzywa (Mrożone), Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Dinner: Tortilla, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Ogórek (ze Skórką), Zwykły Jogurt, Cebule, Pomidory Koktajlowe, Żółta Kukurydza (Całe Ziarna, Odsączone Kawałki, z Puszki). Snacks/Other: Mango, Musztarda, Chleb, Parówka. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
potegakrzysztof's weight history
|