|
С сегодняшнего дня исключаю сладкое в любом виде, сильно соленое, выпечку, алкоголь, снеки, огромные порции, слежу за промежутками между едой в 4 часа, достаточным количеством жидкости, сочетаемостью пищи, кбжу. Слушаю лекции по здоровому питанию (надо найти).
Я ничего не забыла?!
85 кг. и большой живот - это все-таки очень много и вредно для здоровья. Верхний порог для меня -70 и талия 75🤸♀️
|
188.3 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 45.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.2 lb a week
|