|
Uma grande parte do meu objetivo foi alcançado. Cheguei no peso ideal, e criei o habito de treinar. Agora em 2022 definir e dar uma crescida. Feliz Ano Novo.
Diet Calendar Entries for 31 December 2021:
|
1832 kcal
|
Fat: 84.09g | Prot: 150.96g | Carb: 113.79g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral, Panco Pão Integral. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Frimesa Panceta, Pernil Assado. Snacks/Other: Bretzke Manjar de Coco, Musse de Chocolate, Banana Nanica. more...
|
|
2166 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
feralgarte's weight history
|