Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2021
|
177.5 lb
Lost so far: 78.3 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2021:
|
1579 kcal
|
Fat: 33.82g | Prot: 123.40g | Carb: 198.78g.
Breakfast: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Банан. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки Тушеные. Dinner: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Яйцо (Целое), Конфета, Картофель Отварной. Snacks/Other: Сыр Пармезан (Твердый), Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Гречка Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
2739 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
murchikmur's weight history
|