promosyprogramas's Journal, 30 December 2021

Buen dia a todos. En estos últimos dias, semanas me cuesta mucho comer. En realidad llega determinado momento del dia en que tengo mucho apetito es cuando me propongo a realizar una buena ingestion de comida y zas enseguida quedo satisfecho. Y ya no yengo apetito hasta largas horas y vuelve a pasar lo mismo. 

Un desequilibrio alimentario bastante grande, comer una vez al día es malo y a la vez eficiente. Para las personas que buscan comer muy poco generalmente por querer bajar de peso abruptamente esto los arruina tanto mental como en el organismo (atracones, metabolismo lento, etc) ahora si estas acostumbrado y comes hasta quedar satisfecho (comiendo tus calorias diarias) es un muy buen habito que se ha practicado desde hace tiempo, llamado también Omad (One Meal A Day - Una comida al día) consiste en comer todas tus calorias en una sola comida del día, esto evita problemas con la insulina, problemas cardiovasculares y mejora la digestión. De todos modos si es algo de los ultimos días puede ser un habito que se haya generado por comer comida con mucha fibra, esta misma te hace sentir sin apetito, puedes contar lo que comiste durante estos ultimos días para saber la causa real, recalco que también las bebidas gaseosas y alcohol pueden provocarte una falta de apetito.