Ну что, продолжаем подводить итоги )))) Год ,начавшийся с постковида и пульса в 170 от легкого дыхания, минус 6 кг за месяц(ценного мышечного материала), сопутствующих панических атак и общего состояния нестояния, заканчивается всего лишь усталостью) По итогам-весь год на профиците и поддержке, вес от 53 кг после ковида до 61 кг в профицит.. Сейчас стабильно 58 кг … можно меньше, но меньше идет медленно и нет желания худеть в эквивалентетвеса))))тельце бы улучшить.По итогам года – плюс 800 грамм мышц,23 % жира, и это радует ). Форму хотелось бы лучше, но из 12 месяцев нормальных тренировок было 3 месяца, остальное -до/после восстановление. Припадающем эстрадиоле неплохо и так для формы, а следующий год я иду в зал ).. В целом все мое со мной )))))По сравнению с началом пути в далёком 18м и отсутствии за 42 года хоть какого-то движения и спорта в моей жизни, я адски довольно, я не тощая, но и пока не мега-рельефная, % жира все-таки высокий). Но по крайней мере я понимаю слабые и сильные стороны своего организма, и то,куда я иду.. из прогресса- прямая мышца живота, бицепс бедра, немного ключицы и грудные.Остальное на месте -не стало хуже и то плюс.. В общем ищу тайсы,майку и вперед )))))) сжимая 3 подбородка исправлять протракцию шеи и прочее))))И завтра я наконец-таки попаду к остеопату))))
Всем нам в следующем году успехов )))))
|
1 to 20 of 46
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Анечка, пусть все будет так, как ты захочешь, и даже лучше🤗
29 Dec 21 by member: Annika_V
|
Anna.0911 спасибо Анют ,надеюсь 🥰
29 Dec 21 by member: Анчоус12
|
Аня, какая спина крутая стала! Прям сразу видно! 🔥 💪🏽
29 Dec 21 by member: diana28ru
|
diana28ru спасибо 🥰🥰🥰🥰не Юля..спина хуже((((верх спины ушел вперед(((завтра послушаю остеопата почему...шире стала, тут я рада, но и жирок есть😄😄😄😁😁
29 Dec 21 by member: Анчоус12
|
Я по фото ничего не заметила, только что спина знатная стала! 🤟🏽✊
29 Dec 21 by member: diana28ru
|
29 Dec 21 by member: Gi@nni78
|
29 Dec 21 by member: ol.lexa
|
Аня, просто бомба! Ты крутышка и пример для подражания 🌷🌷🌷
29 Dec 21 by member: SDlyutrov
|
29 Dec 21 by member: Анчоус12
|
SDlyutrov спасибо Катюша🥰🥰🥰🥰🥰)))),не очень я молодец в этом году,просто это итог и результат предыдущих действий
29 Dec 21 by member: Анчоус12
|
ol.lexa спасибо 🥰в красном все огнище выглядят
29 Dec 21 by member: Анчоус12
|
|
Да Ань, красное твоё.
Полосатки тоже мило 😁
29 Dec 21 by member: Angeles17
|
Zoё спасибо 🤩)это все красный😉😉😉😉😉
29 Dec 21 by member: Анчоус12
|
Angeles17 это пижама Обеликса😉😁😁😁😁😁
29 Dec 21 by member: Анчоус12
|
29 Dec 21 by member: aornos
|
aornos эт не за год )))за 3, 5 года грешно не спрогрессировать )))))так то...но с учётом что 1.5 года я занималась кардио+hiit... могу сказать что наверное последние 2 года какой-то конкретный прогресс есть..я чую по показателям... но год это считаю утерянным(
29 Dec 21 by member: Анчоус12
|
29 Dec 21 by member: Анчоус12
|
29 Dec 21 by member: Alexandr Lexx
|
29 Dec 21 by member: Ушастый скотыняка
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анчоус12's weight history
|