Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
|
158.1 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 December 2021:
|
2102 kcal
|
Fat: 85.04g | Prot: 117.53g | Carb: 216.90g.
Breakfast: RIOBA Горький Шоколад 72%, Сметана 20%, Творог 5%, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Магнит Яблоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: С Пылу с Жару Оладьи, Шаурма с Курицей. Dinner: Сыркофф Сырок Творожный Глазированный Кокос, Лента Яблоко, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Конти Золотая Лилия, Каждый День Цветочный Мед. more...
|
|
3087 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|