Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
|
138.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2021:
|
1648 kcal
|
Fat: 59.02g | Prot: 100.58g | Carb: 170.58g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, California Gold Nutrition Омега-3, Пискаревский Молоко 2,5%, Пятерочка Сахар, Ратибор Черничное Варенье , Isey Skyr Исландский Скир, Авокадо Авокадо, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Гречка. Lunch: Лента Яблоко, Бразильские Орехи, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Огурец (с Кожурой), Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое , Мистраль Булгур Красный Цельнозерновой. Dinner: Лента Яблоко, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, ВкусВилл Сельдь Филе Слабосоленая, Жареная Говядина (Только Постное), Картофель Отварной. Snacks/Other: Fitnes Shock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
elliebells18's weight history
|