Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2021
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151.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 December 2021:
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1646 kcal
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Fat: 47.15g | Prot: 137.73g | Carb: 168.83g.
Breakfast: California Gold Nutrition 단백질 보충제, 제너럴밀스 시나몬 토스트 크런치, Quaker Oatmeal, 매일유업 소화가잘되는우유 저지방. Lunch: 마이닭 닭가슴살 차돌깍두기 볶음밥, 잇메이트 닭가슴살 스테이크 갈릭맛. Snacks/Other: Quest Nutrition 프로틴칩 나초치즈, 프로틴어스 프로틴 초코스틱 녹차맛, 엑스텐드 프로 웨이 아이솔레이트. more...
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losing 1.5 lb a week
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