Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
|
152.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 December 2021:
|
2302 kcal
|
Fat: 63.16g | Prot: 189.78g | Carb: 248.73g.
Breakfast: 매일유업 소화가잘되는우유 저지방, Quaker Oatmeal, 제너럴밀스 시나몬 토스트 크런치, California Gold Nutrition 단백질 보충제. Lunch: 풀무원 모짜렐라 치즈볼, 랭킹수산 닭가슴살오징어스테이크, 풀무원 고슬고슬 계란코팅 황금밥알 포크&스크램블 볶음밥. Dinner: 미트리 닭가슴살 오트밀치킨 양념치킨, 미트리 닭가슴살 야채볶음밥. Snacks/Other: 닥터프로틴 하루 단백질 쉐이크 딸기, 크라운제과 쵸코하임, 마이프로틴 6 레이어 프로틴바 (육겹바) 말차맛, 엑스텐드 프로 웨이 아이솔레이트. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
변영훈's weight history
|