Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2021
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153.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 December 2021:
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2393 kcal
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Fat: 62.92g | Prot: 210.23g | Carb: 249.44g.
Breakfast: California Gold Nutrition 단백질 보충제, 켈로그사 크랜베리 아몬드 그래놀라, Quaker Oatmeal, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 매일유업 소화가잘되는우유 저지방. Lunch: 감동란 감동란, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 풀무원 고슬고슬 계란코팅 황금밥알 포크&스크램블 볶음밥. Dinner: 아몬드, 미소된장국, NOW 오메가-3, 엑스텐드 프로 웨이 아이솔레이트, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 네이처엠 현미밥. Snacks/Other: 사조 안심닭가슴살, 하림 하림 닭가슴살 할라피뇨, 오리온 초코파이 (35g), 맛있닭 단백천하 치즈. more...
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gaining 4.6 lb a week
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