|
Уухххх.. Вот и результаты)) наконец-то. Только, начинаешь сравнивать фото- понимаешь ражи чего стараешься) а по киллограммам - всего 2 кг разница. результат за 3-4 месяца примерно. Силовые 2 раза в неделю, кардио 2-3 раза, в зависимости от наличия времени
Diet Calendar Entries for 21 December 2021:
|
655 kcal
|
Fat: 15.96g | Prot: 47.09g | Carb: 83.48g.
Breakfast: Яблочное Варенье, Обычные Блины, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Морковь на Пару, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Гречка Отварная. Snacks/Other: Частная Пасека Орехи в Меду, Кофе с Молоком, Призма Яблоко Зеленое. more...
|
|
 Comments
Фёдор, спасибо) очень приятно😌 вчера нескромный коллега сказал, что у меня ж...па стала больше 😁 вот это комплимент был или нет? 😅😅😅
24 Jan 22 by member: Sonya Cha
|
Федя, потому что там слишком горячо 🔥 😂😂
24 Jan 22 by member: Sonya Cha
|
17 Feb 22 by member: Poly R
|
Nice shot pretty lady, i guess Fedor is gone?
16 May 22 by member: bigbtn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sonya Cha's weight history
|