Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2021
|
196.7 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2021:
|
2073 kcal
|
Fat: 64.68g | Prot: 178.37g | Carb: 190.04g.
Breakfast: Голден Яблоко, Банан, Сахарный Песок, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Велес Окорок Московский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Творог (Обезжиренный), Кефир 2,5%, Сахарный Песок, Банан, Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры. Dinner: Голден Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи, Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|