alinkakam's Journal, 20 December 2021

138.5 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1704 kcal

Fat: 50.01g | Prot: 119.02g | Carb: 196.05g.   Breakfast: Село Зеленое Молоко 1,8%, Огурец (с Кожурой), Горбуша Соленая, Пекарня Канадский Хлеб Хлеб Тостовый Добрый. Lunch: Лаваш Тонкий, Knorr Чашка Супа Куриный с Лапшой, Сыр Тильзитер, Яблоко, Mote Протеин Соленая Карамель, Село Зеленое Молоко 1,8%. Dinner: Село Зеленое Молоко 1,8%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свежее Завтра Творог 5%, Черника (Подслащенная, Замороженная), Мандарины. Snacks/Other: Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Горбуша Соленая. more...

1974 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...