TonyVZ's Journal, 19 December 2021

197.8 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2338 kcal

Fat: 96.56g | Prot: 135.66g | Carb: 231.36g.   Breakfast: Останкино Салями Венская, Сыр Сулугуни, Голден Яблоко, Вареное Яйцо, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Ikea Тонкое Имбирное Печенье . Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Сахарный Песок, Greenfield Festive Grape, Милье Сыр Легкий 27%, Велес Окорок Московский, Пшеничный Хлеб, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Dinner: Пятерочка Яблоко Голден, Велес Окорок Московский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Апельсиновый Кекс, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Банан, Творог (Обезжиренный), Сахарный Песок, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Snickers Сникерс. more...

2288 kcal

Activities & Exercise: Баня - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...