Fran.gdj's Journal, 18 December 2021

Mas parou por qual motivo?? Ovos são super saudáveis!!! 

Vdd, ovos são ótimas fontes de proteína, não precisa tirar. Aumentou o carbo, isso creio ser pior ligado diretamente aos triglicérides. 

Há alguns anos fiz uma bateria de exames que deram muito alterados... Na época nem comia ovos como hoje. ainda estou 24 quilos acima do peso ideal e meus exames estão melhor do que nunca! Não uso mais óleo, nem aqueles de canola ou qualquer outro, apenas banha de porco... arroz branco raramente consumo ( descobrir em uma consulta com iridologista que tenho intolerância ao mesmo), minha alimentação é a base de carboidratos tubérculos, vegetais, proteínas e bastante verduras e frutas!  

Se está tirando os ovos por causa do colesterol, vc está fazendo errado!! Já foi comprovado q ovos não aumentam o colesterol!!! Isso eh mito!!! Carboidratos sim aumentam o colesterol, e isso vc está comendo mais... como disse!!! 

Então. Açúcar refinado, Pão e queijos. Acho que isso faz mais mal pro corpo que o ovo. Por aqui eu reduzi drásticamente o consumo disso e meus exames ficaram de neném. Um neném de 40 anos. Rs 

Eu tomo whey protein pra complementar por indicação da nutri, mas tem que ser o isolado e sem maltodextrina. Porém a qualidade nutricional do ovo nem se compara a do whey protein, tenta não excluir ele totalmente da dieta. 

Em momento de pandemia e surtos de gripe, tirar o ovo é suicídio.  

Oi! Grão de bico e lentilha são bons substitutos. Ambos são ótimas fontes de proteínas vegetal, tem boa durabilidade na geladeira e possibilitam diversos preparos, como saladas, hambúrgueres, bolinhos e até mesmo uma versão vegana do omelete comum. Espero ter ajudado! Boa sorte 😄 

tu podes comer só as claras, os meus omeletes ficam bem gostosos assim, bem temperados. 😋 

meu colesterol era nas alturas, tomava remédio super auto na consentracao de miligramas, mudei a alimentação diminui os cargos e os industrializados, mas não tirei o ovo, chego a comer uns 4 por dia, meu colesterol abaixou horrores, minha médica mudou as gramagem da medicação e disse se continuar assim vamos tirando o remédio aos pouco, meu sonho e não precisar mais dos remédios. 

Eu parei de comer há mais de 1 ano, pré pandemia, e não aconteceu nada comigo. 

Obrigada pessoal! Tirei sim pelo colesterol alto, fiz como um teste, pq em outro período aconteceu a mesma coisa. Vou repetir os exames em um mês, depois vamos avaliar. Eu sei sobre os estudos, mas acho q cada corpo reage de uma forma. Não sou de comer muita proteína, mas sou a louca por ovos, como o tempo todo, por isso segurei. Vou trocar por frutas e whey até receber os resultados. Volto aqui pra contar pra vcs.