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Hey liebe FS-Community!
Nutze seit einigen Wochen die App, um die Kalorienaufnahme zu tracken. Habe mich langsam hineingefunden und entdecke immer mehr nützliches für mich.
Paar Worte zu mir und meinen Zielen. Bin 44 Jahre alt, 194 cm groß. Habe ab August 2021 meine Ernährung umgestellt und mich im Fitnessstudio angemeldet und so bis ca. Mitte November von 104 kg auf 95 kg runtergekommen. Ab da dokumentieren alles in der App. Mein Ziel ist es allerdings nicht ein bestimmtes Gewicht zu erreichen, sondern die angesparten Fettreserven abzuarbeiten und dabei möglichst nicht die Muskelmasse zu verlieren. Klappt bis jetzt ganz gut. Mal sehen was passiert, wenn ich in den Grenzbereich komme und an die letzten Reserven dran muss.
Danach allerdings, wenn der Fettanteil wunschgemäß bei 15% ist, heißt das nächste Ziel trockene Muskelmasse aufbauen und bei 95 -100 kg schlussendlich landen und dabei auch bleiben. Gewünschter Zeitraum für die Transformation bis August 2022.
Hatte bis jetzt nie im Leben Kalorien gezählt, gut dass es einem mit solchen Tools sehr einfach gemacht wird )))
Diet Calendar Entries for 17 December 2021:
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2004 kcal
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Fat: 60.81g | Prot: 110.24g | Carb: 213.29g.
Breakfast: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Mühlenhof Delikatess Schweinebraten, Aldi Brötchen. Lunch: Pinot Blanc, Gemüse, Kartoffelpüree, Skrei, Kalmare, Gerri Limette, Gekochtes Ei, Aldi Brötchen. Dinner: Banane, Schokoladentorte, McDonald's Big Caesar Chicken Salad. more...
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