Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2021
|
204.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2021:
|
1612 kcal
|
Fat: 53.53g | Prot: 77.41g | Carb: 113.77g.
Breakfast: Moilas Kaura100, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Kaura, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Apetit Aurinkokasvikset, Kanafilee, Maitokahvi. Dinner: Saarioinen Kermainen Kanaruukku. Snacks/Other: Olvi A.Le Coq, X-Tra Long Drink Greippi Light, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|