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Cómo distribuyen sus porcentajes de carbos , grasas y proteínas en el día ?( en total )
Diet Calendar Entry for 14 December 2021:
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1695 kcal
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Fat: 21.91g | Prot: 192.49g | Carb: 180.33g.
Breakfast: Frutillas, Green Life Frutillas Congeladas, Ser Fibras, la Serenísima Leche Descremada Protein. Lunch: Green Life Frutillas Congeladas, Green Life Frutillas Congeladas, Re Life Prottorta Arandanos. Dinner: Green Life Frutillas Congeladas, Green Life Acelga, Zanahoria, Tregar Queso Blanco Light, Cuisine & Co Lomitos de Atún al Natural, Tomates, Clara de Huevo, Huevo. Snacks/Other: Star Nutrition Premium Whey Protein, Star Nutrition Premium Whey Protein, Singluko Mermelada, La Paulina Queso por Salut Light, Choi Pan Integral. more...
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 Comments
Los carbohidratos entre el 45 % y el 65 % de las calorías diarias. Las grasas alrededor de un 30% de la ingesta de calorías diaria. Y las proteínas que necesita el cuerpo es aproximadamente entre el 1% al 2% del peso corporal (el exceso de proteínas lo procesan los riñones por eso los puede afectar negativamente) 🙂
01 Feb 22 by member: JuanCAh
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Me siento una ignorante en el tema .. donde puedo leer.. o ver algún video 🤔.. gracias
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Me siento una ignorante en el tema .. donde puedo leer.. o ver algún video 🤔.. gracias
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Hay mucha información al respecto. Es bueno buscar siempre en distintas fuentes
01 Feb 22 by member: JuanCAh
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https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002458.htm
01 Feb 22 by member: JuanCAh
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Yo hago casi la dieta mediterránea: 40 carbo, 30 y 30. Me gustaría menos grasa y más proteínas, pero se me hace difícil subir las proteínas sin subir las grasas
17 Dec 22 by member: katliz-
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