blansch13's Journal, 12 December 2021

158.3 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2595 kcal

Fat: 120.21g | Prot: 118.27g | Carb: 280.04g.   Breakfast: Вот Такие Пироги Пирог Апельсиновый с Меренгой, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Магнит Яблоко, Лента Сыр Тертый 50%, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сметана 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Оливковое Масло (Первого Отжима), SPAR Рыба Жареная Треска, Грабли Картофель Жареный Соломкой, С Пылу с Жару Оладьи. Dinner: Лукашинские Варенье Брусничное, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. more...

3973 kcal

Activities & Exercise: Reading - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 2 hours and 8 minutes, Resting - 52 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...