Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2021
|
194.2 lb
Lost so far: 52.7 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 December 2021:
|
1800 kcal
|
Fat: 77.38g | Prot: 143.97g | Carb: 138.50g.
Breakfast: Яичный Белок, Замороженная Вишня, Liebendorf Сыр Тильзитер 45%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Огурец (с Кожурой). Lunch: Говядина Отварная, Верный Капуста Квашеная по-Деревенски, Пангасиус, Огурец (с Кожурой), Barilla Спагетти #5. Dinner: Индейка Отварная, Орехи Кешью, Искренне Ваш Творог 5%, Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 0.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
endri.grigoryan's weight history
|