|
Пора подвести итоги белковой недели.
Ну, во-первых, было вкусно и сытно. Впрочем, как и всегда, тут скорее меня удивило, что не было эффекта «нам это нельзя, поэтому мы хотим именно это». То есть, как не хотелось всякой гадости, так и не захотелось внезапно))
Ещё в это раз я не загонялась по поводу того, что еда должна быть обезжиренной и несоленой. Творог был 5%, яичные желти тоже проскакивали, а когда ездила домой (и забыла, конечно же, весы), то спокойно поела домашние колбасы и мясо, а также наелась рыбы. Вкусно))
Второе: несмотря на все, что написано выше, отвес получился нормальный. Честно, не думала, что будет -3 кг. Сейчас уже понимаю, что не стоило себя истязать полезной, но невкусной едой в прошлые разы. Результат одинаковый.
Третье: мне кажется, что протеин все же сыграл большую роль в этом всем. Заменял сладкое, насыщал и помогал добирать белка.
В целом, я довольна результатом. Сегодня начала БУЧ с белкового дня. В ближайших планах за 10 дней скинуть 2 кг.
|
163.8 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2021:
|
803 kcal
|
Fat: 50.26g | Prot: 76.17g | Carb: 8.85g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Яичный Омлет, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост. Dinner: King Protein Isolate Protein, Славмо Молоко 2,5%. Snacks/Other: Бастурма. more...
|
steady weight
|