azim+inanç=başarı's Journal, 10 December 2021

Günaydınn
90 günlük serüvenden 47 gün kaldııı
Hedef 75 e inmekkk

Başlangıç 28 Ekim == 92.5
Bugün 10 Aralık == 85.6


Hedefe 10 kilo varr

188.7 lb Lost so far: 27.1 lb.    Still to go: 45.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1233 kcal

Fat: 38.43g | Prot: 78.85g | Carb: 147.11g.   Breakfast: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Zeo Çizik Yeşil Zeytin, Salatalık, Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir . Lunch: Nescafe 2'Si 1 Arada, Ceviz, Greyfurt, Yeşil Elma, Bal, Mis Light Süt. Dinner: Tavuk Sote, Mevsim Salata, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. more...