Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
|
197.5 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2021:
|
2141 kcal
|
Fat: 62.94g | Prot: 223.52g | Carb: 176.90g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 0,5%, Frico Cheese Light, Домик в деревне Молоко 0,5%, Barebells Protein Bar Coconut , Красное Яблоко. Lunch: Now Omega-3. Dinner: Frico Cheese Light, Modern Bakery Protein Bread, Запеченные или Жареные Креветки, Мегамарт Авокадо, Помидоры Черри. Snacks/Other: Голубика, Ананас, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Shashkov's weight history
|