Zuule's Journal, 07 December 2021

lo siento Zuule :( descansa y tomate el día de relax, lo que importa es saber cuidarte cuando la salud mental no acompaña 

Todo este puente lo he pasado así. Menudo año 🥲La mamá de mi mejor amiga dice que me pasa porque tengo el alma oscura 🤣😭 

A mí cuando me dicen esas cosas respondo: pues porque no me has visto el chocho 😅😅😅😅. Tendrás una mala racha por el motivo que sea, pero a todas las personas que sufren ansiedad les pasa eso. En fin, es la tara que nos ha tocado 🤣 

Y eso que es? No escuché jamás eso..? Que es lo q te pasó? 

Pues si, Lebuu. Fatal. 🥲 

Eli, un ataque de pánico es un episodio de miedo intenso y sin control ninguno. Diferente para cada persona. 😞 En mi caso... es por un Toc.  

Qué angustia sentir pánico... 😥 Como dice Lebula, descansa y tómate el día con calma. 

❤️❤️❤️🙏🏻 

y que te los provoca?? por qué por ejemplo a mí son las tormentas... pánico irracional, miedo superintenso.... en mi caso para calmarme hay que estar conmigo, abrazarme y relajarme.... 

Ánimo Zuule… si puedes busca algún psicólogo 😢 

El detonante no lo sé. Supongo que ha sido un año duro, se me han quedado personas por el camino.. no lo sé. Llevo años para que me deriven, pero en Canarias no hay forma. Y un psicólogo particular te pide hasta el riñón bueno!😞 

La salud mental no es prioridad, por mucho que nos duela. 😥. Si has perdido gente , que ya es un detonante importante, y aún así sanidad no te proporciona un psicólogo por la seguridad social, recurre.  

me refiero en el mundo en general, no que no lo sea, matizo que luego se malentiende 

Tienes que priorizarla tú mismo, es decir tú debes acudir a tu médico de cabecera y pedirle ayuda para que te derive... Yo lo hice así, llevo muchos años en psicólogo y psiquiatra... Lo digo así a lo bestia... Si tu mismo no acudes nadie te va a ayudar... Ahora yo por ejemplo me llaman por teléfono y hablamos lo que necesite pero si ven que no estoy mejor me dan consulta para ir... 

Eeee....que yo estoy con dos psicólogas!!! una por lo privado, porque en la seguridad social había lista de espera, y ahora que por fin me dieron cita resulta una pan sin sal que solo le faltó decirme :"busca en Google" 

Mientras te dan solución para la intervención psicológica, te aconsejo al psicólogo Rafael Santandreu, tiene libros y vídeos q han ayudado a muchísimas de personas en referencia a ansiedad y TOC. El libro "El arte de no amargarse la vida" es magistral😘  

Gracias ! Lo miraré. Creo que aquí va mucho más lento Cris, aunque mi doctora literalmente me soltó: tu estás normal. Para mandarte tiene que ser que vea algún tipo de enfermedad mental 👀 Igual es que estos días he estado sin nada que hacer o que siento que me falta avanzar ... no sé 😞 

Zuule a mi mejor amigo le dijeron lo mismo y tiene muchísima ansiedad xD 

Tú insiste que a veces son muy melones pero a base de insistir a veces se consigue que te hagan caso 

También puedes probar en el ayuntamiento, en servicios sociales tienen psicólogo entre otros, no se de que municipio eres ni de qué isla, pero donde yo vivo se incluso por una conocida que te ayudan a dejar de fumar, y además son servicios gratuitos