|
Agora sim, tenho a certeza que vou conseguir, só tenho a agradecer por ter encontrado o livro do dr. Mauricio Garcia.
|
190.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 42.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 September 2014:
|
1259 kcal
|
Fat: 33.53g | Prot: 67.61g | Carb: 177.18g.
Breakfast: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Itambé Requeijão Tradicional, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado. Lunch: Chuchu, Arroz Branco (Cozido), Melão Amarelo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Mamão Papaia, Bacon, Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Other: Água, Batata Assada, Piraquê Biscoito Doce Maizena, Banana Prata, Tirolez Requeijão Cremoso, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado. more...
|
|
5141 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 22 hours, Sleeping - 2 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|