Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2014
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179.7 lb
Lost so far: 65.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 September 2014:
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2128 kcal
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Fat: 156.16g | Prot: 121.07g | Carb: 64.59g.
Breakfast: Canela, Jasmine Alfarroba em Pó, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Palmito, Hemmer Cogumelos em Conserva (Drenado), Pimentão Verde, Bacon, Aviação Manteiga com Sal, VitaminLife Chlorella Green - Pyrenoidosa, Ovo, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Lunch: Alface Americana, Castanhas de Caju, Pepino (Descascado), Tomates, Leardini Filé de Peixe Panga, Cenouras, Sal Marinho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Noz-moscada, Alho, Orégano, Cominho, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Ducoco Leite de Coco Light, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Verde, Pimenta Preta, Cebolas. Dinner: Heinz Maionese, Sal Marinho, Alface Americana, Rúcula, Vinagre, Ovo, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Carne de Vaca Assada, Tomates, Orégano, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Teddie Pasta de Amendoim Chunky . Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). more...
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2797 kcal
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Activities & Exercise:
Standing - 1 hour, Corrida - 38 minutes, Resting - 6 hours and 52 minutes, Sitting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Driving - 30 minutes. more...
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losing 1.4 lb a week
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 Comments
Parabéns... vai mudar o objetivo ?
09 Sep 14 by member: rogerpaixao
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Roger, tudo em ordem por aí? Acho que não posso mudar a meta de peso, pois 78kg já é bem puxado. Tenho 1,8m e já beirando os 40 anos! Sabe como é, os hormônios tendem a complicar minha vida. O que estou pensando em fazer é referenciar no % de massa magra em 15% e o resto sai como resultante. Valeu!
11 Sep 14 by member: AlexandreCFP
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