TonyVZ's Journal, 05 December 2021

200.2 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2066 kcal

Fat: 78.45g | Prot: 147.31g | Carb: 192.34g.   Breakfast: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Банан, Кефир 2,5%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Творог (Обезжиренный), Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Хайнц Кетчуп Томатный, Котлета Говяжья, Пшеничная Каша, Подсолнечное Масло, Соль, Морковь, Пекинская Капуста. Dinner: Банан, Медовая Долина Мёд Гречишный, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Велес Карбонад Боярский. more...

1862 kcal

Activities & Exercise: Внутренние отделочные работы - 6 hours, Баня - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...