Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2021
|
136.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 December 2021:
|
1588 kcal
|
Fat: 66.37g | Prot: 97.21g | Carb: 149.29g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Балтийский берег Семга Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русский Хлеб Булочки 8 Злаков. Lunch: Клубника, Варенье, Сметана , Избенка Сырники Творожные 5%, Капучино, Оливковое Масло, Приготовленная Спаржа (Свежая), Фасоль Белая, Брокколи Тушеные, Barilla Фетучини Отварные. Dinner: Зеленый Чай, Яблочное Варенье, Салат Овощной с Маслом, Аджика, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. more...
|
|
576 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ozyou's weight history
|