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De hoje. Percebi que funciono melhor quando não faço restrições de grupos alimentares. Carbo pra mim me ajuda a controlar o transtorno alimentar e me mantém saciada. Nesse momento estou fazendo dieta flexível cuidando para consumir os macros necessários.
Diet Calendar Entries for 03 December 2021:
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1834 kcal
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Fat: 63.10g | Prot: 124.00g | Carb: 191.74g.
Breakfast: Da Terrinha Tapioca, Sadia Presunto Magro Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Café (Infusão), Ceifeiro Semente de Chia. Lunch: Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Brócolis Cozido, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Tomates Cereja, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alface, Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Vale Fértil Pepino em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Pizza de Frango com Catupiry, Bolo de Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Black Skull Whey Caveira Preta. more...
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296 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
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 Comments
04 Dec 21 by member: Paula Vieira.
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Tudo de bom ter essa "liberdade" de escolha. Já fiz acompanhamento com nutri por 2 anos, mas nesse ano eu surtei e não consegui mais seguir os planos da nutri. Acabei engordando quase 5 kilos e perdi meu resultado do final do ano passado além de desenvolver transtorno alimentar e ter crises de ansiedade. Atualmente sigo em acompanhamento com psicólogo e a alimentação e os treinos estão por minha conta. Ahhh sou profissional de Educação Física...
04 Dec 21 by member: Sil Sloboda
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