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Abschlusstraining der Diät geschafft, die letzten 14 Tage waren einfach nur grauenhaft und umso mehr freue ich mich ab morgen wieder in die Normalität zu gehen, zumindest was die Kalorienanzahl angeht. Schönes Wochenende 🦾😎
Diet Calendar Entry for 03 December 2021:
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2345 kcal
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Fat: 46.88g | Prot: 266.00g | Carb: 203.95g.
Breakfast: Lotus Karamellgebäck Creme, Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Gutfried Putenbrust Natur, Dinkelbrötchen, Body IP Simons Perfect Whey Caramel Chocolate . Lunch: Pink Lady Äpfel. Dinner: Edeka Heidelbeeren , Edeka Himbeeren, Weideglück High Protein Skyr Style, Eatlean Proteinkäse, Frosta Hähnchen Curry. Snacks/Other: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio. more...
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 Comments
Hey Jules, was hast du konkret gemacht die letzten 14 Tage?
03 Dec 21 by member: Aslı.83
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Ich habe mit der Brechstange versucht nochmal das Gewicht zu reduzieren, teilweise nur 1500 Kalorien am Tag, hab nur mein grundumsatz gegessen, jeden Tag 15000 Schritte. Es kam wie es kommen musste, der Körper hat nichts mehr abgegeben auf der Waage, lediglich die Form hat sich optisch verbessert. Bei 11% KfA hat mir der Körper mitgeteilt was er davon hält- Regeneration war mies, trainingsperformance grausam und den ganzen Tag nur müde gewesen, mein hautbild hat sich massiv verschlechtert. Kurzum, nichts zum nachmachen. Ab morgen bekommt mein Körper wieder was er braucht.
03 Dec 21 by member: J-187
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I feel you, liest sich ähnlich wie mein letzter Cut. Willensstärke ist da, der Körper macht aber irgendwann nicht mehr mit... eigentlich abartig, was man da manchmal durchzieht. Ab morgen wird alles besser 🙌
03 Dec 21 by member: Reiskuchen
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@Reiskuchen: als ich deine heutigen Bilder gesehen habe und Deine Transformation hat mich das ganze stark an mich erinnert. Der Weg verlangt Willensstärke und Disziplin und wer so weit geht der kennt irgendwann seinen Körper und weiß was geht und ab wann Schluss ist. Sportliche Grüße
03 Dec 21 by member: J-187
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