blansch13's Journal, 03 December 2021

158.5 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2467 kcal

Fat: 115.01g | Prot: 124.44g | Carb: 235.23g.   Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Лента Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Рогачев Сгущенка, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Махеевъ Джем Клюквенный, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Ярче Котлеты из Мяса Свинины, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Магнит Яблоко, Махеевъ Джем Лимонный, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Север-Метрополь Торт Шоколадный с Заварным Кремом, Рогачев Сгущенка. more...

2605 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...