150455's Journal, 02 December 2021

219.6 lb Lost so far: 22.9 lb.    Still to go: 54.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1478 kcal

Fat: 67.28g | Prot: 88.27g | Carb: 134.30g.   Breakfast: Сыробогатов Сыр Король Сыров, Ополье Кефир 1%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры Черри, Кофе, Икра Красная, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Перловка Отварная, Эковакино Сметана 15%, Простой Выбор Компот из Кураги, Котлеты из Индейки на Пару, Салат Овощной, Гороховый Суп. Dinner: Вареное Яйцо, Добрый Сок Томатный, Кунжутное Масло, Салат Овощной, Говядина Постная. Snacks/Other: Иван-Поле Яблоко Печёное, Окей Груша Конференс. more...

2524 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 56 minutes. more...