lu0014's Journal, 30 November 2021

que benção. tenho uma tbm. vou começar a usar =D 

Ajuda bastante viu 

preciso de uma dessa urgente rsrsr 

eu tbm fiz a mesma coisa ,melhor coisa esse aplicativo e uma balança do lado. conseguir emagrecer mais de 20 kg , claro q teve reeducação alimentar, jejum intermitente e exercícios feito em casa, caminhada.  

eu também tenho essa preciosa, agente sempre passa da conta a balança ajuda bastante na quantidade certa de cada alimento no olhometro sempre colocava a mais eu amo a minha 

Com essa amiga, com alimentação balanceada, foco e fé iremos chegar no nosso objetivo, sabemos que não é da noite pro dia, as vezes o desânimo bate, mas venho correndo abro o app e o desânimo passa, mas vamos lá pessoal, abraços a todos que me apoiam 

com essa brincadeira a pessoa passa pro outro nível literalmente, balança e dieta flexível é uma dupla imbatível 💪💪 

vdd. ela Tb tem sido a minha aliada e tem dado certo comendo de tudo e emagrecendo  

Oi meninas eu tb passei a usar a balança de alimentos,procuro comer de 300 a 400 gramas no almoço,como de tudo que treino bastante e trabalho muito,alguém aqui poderia me falar se cuzcuz engorda?pq eu prefiro do quê pão integral,me respondem por favor, obrigada. 

aí minha balança não qr funcionar 😥😥😥 não sei comer sem ela . 

tenho uma balança, mas não sei a quantidade dos alimentos. Quanto de comida eu devo comer em cada refeição? 

Comecei a pesar tbm 

Naiara, já mudaste a pilha? 🤭 

tbm to nessa duvida, n sei a quantidade 

a minha chegou hj. 

Tb preciso de uma! assim não é como exagerar nas quantidades 

Já tenho a minha 🥰 

tbem tenho uma 

Eu peso, mas não sei se faço corretamente, alguém poderia me ajudar com isso?? Quais quantidades de cada alimento ??  

Gigiveras, Lila Manara e lia Moreira: vocês mesmas vão aprendendo a quantidade que devem comer. Vocês devem ir no diário, escolher o alimento e colocar a quantidade que pesaram, por exemplo, 25g de pão integral bauducco, 150 ml de leite desnatado Tirol, etc... Comecem lançando assim e vendo as calorias diárias. Quando se acostumarem com isso, nas configurações vocês conseguem acertar para que fique visivel os macros de cada alimento: ex: o leite tem x gramas de carboidrato, y de proteina e z de gordura. Assim vocês descobrem quanto ingerem de cada macronutriente e vão ajustando a alimentação conforme a dieta que escolherem aderir 😉