|
Günaydınnn
90 günlük serüvenden 60 gün kaldı
Başlangıç 28 Ekim = 92.5
Bugün 27 kasım = 86.3
Hedefim 17. 5 kilo vermekti
6.2 si eridi gitti
Darısı kalan 11.3 ün başına
AMİNN
|
190.3 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 November 2021:
|
824 kcal
|
Fat: 35.12g | Prot: 42.42g | Carb: 94.52g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, İnci Çizik Yeşil Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal, Elma (Derisi Olmayan), Eker Ayran. Dinner: Domatesler, Marul, Mevsim Salata, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ceviz. Snacks/Other: Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
azim+inanç=başarı's weight history
|