|
Вот как-то так, но никак иначе 🍿 Средние белки - 133г, жиры- 118г, угли - 257г 20%/41%/39%
Diet Calendar Entries for 24 November 2021:
|
2491 kcal
|
Fat: 122.28g | Prot: 114.76g | Carb: 224.42g.
Breakfast: Свекла Вареная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Лук, Картофель (с Кожурой). Dinner: Арахисовая Паста, Семечки, Арахис, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Other: Балтика Пиво Б/А Пшеничное. more...
|
|
2002 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 37 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 12 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Класс👍 следующая цель 3000?😏
24 Nov 21 by member: Anna-Green
|
Вот не знаю) вроде интересно, но как-то бессмысленно что ли.
Я не наберу столько, разве что ещё больше безалкогольного пива и кваса пить 😸
24 Nov 21 by member: anyabalakay
|
😂 круто ты себе метаболизм разогнала)) Тоже так хочу)
24 Nov 21 by member: Anna-Green
|
как приятно смотреть на нормальную калорийность, а не на эти 1400 калорий, а то и меньше
24 Nov 21 by member: polina.kulik.05
|
Так метаболизм невозможно разогнать. Ну, чуть-чуть основной обмен поднялся за счёт небольшого увеличения мышечной массы… бегаю через день и хожу пешком. Средний расход 1800-2000. Значит что-то не так с подсчетами активности
24 Nov 21 by member: anyabalakay
|
Полина, я ела на 1400 когда сбрасывала вес. Не вижу ничего плохого в этом (для взрослого здорового человека средней комплекции) если грамотно рацион составить
24 Nov 21 by member: anyabalakay
|
Невозможно, но у тебя получилось👌🙃
24 Nov 21 by member: Anna-Green
|
Загадочный у меня организм 😸
24 Nov 21 by member: anyabalakay
|
anyabalakay, для меня такая калорийность как страшный сон... но у каждого своё мнение на этот счёт)
24 Nov 21 by member: polina.kulik.05
|
Вы подросток. Для растущего организма ниже 2000 думаю не стоит есть
24 Nov 21 by member: anyabalakay
|
anyabalakay, я думаю, что если не убивать свой метаболизм на голодовках и т.п., каждый сможет есть хотя бы на 2000 (по желанию конечно, а не впихивать в себя этот калораж) 😅
25 Nov 21 by member: polina.kulik.05
|
Не думаю, что каждый. Если взять для примера женщину полтора метра ростом с сидячей работой, у которой противопоказания заниматься спортом (ну, или нет желания) и у которой вся активность - это уборка раз в неделю. То ей на 2000 никак не похудеть, наоборот вес будет набирать. А 1400, что кошмар для активного подростка, для неё будет адекватный дефицит
26 Nov 21 by member: anyabalakay
|
Аня, ви молодець 🥰 красотка
26 Nov 21 by member: _ma_li_na_
|
anyabalakay, ну если неподвижный образ жизни, то и аппетит не такой хороший скорее всего. и 2000+ конечно будет сложно впихнуть. в питании главное прислушиваться к своим потребностям)
26 Nov 21 by member: polina.kulik.05
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anyabalakay's weight history
|