|
Günaydın
Detox ilk günden - 500 gr olarak etkisini göstermeye başladı
90 günlük serüvenden
63 gün kaldıııı
Başlangıç 28 Ekim = 92.5
Bugün 24 kasım = 87.7
|
193.3 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 50.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 November 2021:
|
1101 kcal
|
Fat: 60.17g | Prot: 59.99g | Carb: 89.39g.
Breakfast: Yeşil Çay, Marul, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, İçim Kaymaksız Yoğurt, Ceviz, İnci Çizik Yeşil Zeytin. Lunch: Portakal, Elma, İçim Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Mevsim Salata, Marul, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
losing 7.7 lb a week
|